あるあるマンガ

看護師あるあるマンガ#14 看護師は太りやすい?おデブにならないための対策とは?

看護師は太りやすい?

こんにちは!看護師夫婦の片割れ、くまみです!

いきなりですが、まずはこちらのマンガをご覧ください。

病棟では様々なグループがあります。 とっても陽気で面白い3人のおデブちゃんず ある日エレベーターの扉を閉めようとすると… おデブちゃんずが乗ってきました 押しつぶされる看護師くまみ エレベーターの扉が開くが乗れません 諦めるしか選択肢はありません 看護師あるある?おデブさんでエレベーターは満員

看護師あるあるマンガとして書き上げたのですが

けっこうおデブちゃんの看護師多いなと思いました。

職員用のエレベーターて出勤や帰宅時間になると

とても混雑してて、

おデブちゃんが乗ってきて

いっきにギューギューになったりしました。

自分たちのせいで、

エレベーターに乗れない人がいるのって

とても切ないですよね…

ビッグ3
ビッグ3
いつものことだから気にしてないよ!
くまみ
くまみ
…(こっちは狭くて大変なんですけど。)

でも、看護師をしていれば

他人事ではないんです。

くまみは看護師になってから

4キログラム増えました…

なんでこんなに太るのか、

看護師は太りやすい職業なのか

分析してみたので紹介したいと思います。

看護師は夜勤があるから太りやすい?ホルモンバランスが乱れてるかも…

看護師の仕事で大変なのは夜勤ではないでしょうか。

三交代の病院では日勤、準夜、深夜とあり

二交代であれば日勤と夕方から翌朝までの夜勤になります。

夜勤はその名の通り夜に働きますので、

睡眠不足や疲労、ストレス、生活リズムが乱れたりします。

そうすると、女性ホルモンが乱れやすく

月経周期が乱れたりもします。

よく、“生理前になると食欲が止まらなのよね〜”と聞いたり、言ったりしていませんか?

でも、生理が始まって不思議と食欲が落ち着く…

実はこれってエストロゲンとプロゲステロンが関わっているんです。

女性ホルモンで代表的なのはエストロゲンとプロゲステロンがあります。

エストロゲンは排卵前の卵胞期にピークに上昇し、

プロゲステロンは排卵後の黄体期にピークに上昇します。

エストロゲンは妊娠の準備をするため卵胞を育てます。

そのため、女性にとってキレイになる時期とも言われ

体調がすっきりしていたり、

お肌の調子がよかったりします。

食欲も抑えてくれてダイエットにもおすすめの時期なのです。

プロゲステロンは妊娠を継続させるために、

着床しやすいよう子宮内膜を分厚くさせ、

基礎体温は上昇し、

体内の水分を保持するためむくみやすくなります。

女性ホルモンが乱れると、

生理前の症状が強くなったりして、

食欲の増進や

代謝が低下し水分や脂肪を蓄積しやすかったり、

普段よりもイライラしやすかったり…。

イライラするし、食欲も旺盛だし、ついつい食べてしまって

太る原因につながることがあります。

ビッグ3
ビッグ3
そうそう!忙しくてイライラしちゃって…
夜勤中もついついお菓子食べちゃうのよねー。
くまみ
くまみ
ついついチョコレートや甘い物に手が伸びますよね。

看護師はストレスがとにかく多い仕事。ストレス発散方法はやっぱり暴食?

先程述べたように、

生理前のイライラを感じる人もいると思いますが

看護師の仕事ってイライラすること多くないですか!?

ケアに追われて、

計画通りに進めて定時に終わりたいけど

イレギュラーは起きるし、多忙でなかなか終わらない。

残業は多くて、研修や勉強でプライベートが削られることも。

気難しい患者さんの受け持ちになったら、

毎回怒鳴られたり、こき使われたり…。

スタッフ同士の人間関係で悩んだり。

怖い先輩に怒鳴られたり、気を使ったり、

担当の新人看護師の覚えが悪い、とんでもないことやらかした…。

とにかくストレスに囲まれた仕事です。

そのストレスを発散するために、

同僚とご馳走を食べにいく!

食べ放題にみんなで挑戦する!!

デザートだって大好き!

女子会大好き!

飲み会!

そして夜勤明けに頑張ったご褒美に

ラーメン!マクドナルド!ケンタッキー!

食べるのが大好きな人は

ストレス発散のため食に走ってしまいますよね。

ビッグ3
ビッグ3
そうだ!そうだ!食べることはストレス発散なのよ!

だってお給料たくさんもらってるし

外食しても大丈夫!って思いますよね。

そしてたまの休日は寝るか、

友人とさらに女子会で食べる!飲む!

運動なんてよっぽどストイックな人しかしません。

こんな食生活と運動不足によって太る看護師は急上昇です。

看護師は残業や多忙で時短料理やお惣菜が増えてしまう

多忙で肉体労働とも言われている看護師。

しかも、定時で帰れず残業して帰ることも多くないですか?

独身だったらコンビニで買ったり、

牛丼やマクドナルドをテイクアウトしたり、

カップラーメンで済ますこともありませんか?

家庭を持っている人であれば、

帰りのスーパーでコロッケやからあげ、トンカツなどのお惣菜、

パスタ、チャーハン、焼きそば、丼モノなどの時短料理

休みの日にカレーライスを作って何日も食べる…

ついついしてしまいませんか?

どれもカロリー高いし、炭水化物と脂質が多めで栄養が偏りがちではないですか?

ビッグA
ビッグA
ついつい『忙しいから』が口癖で時短料理やお惣菜に頼ってるわ。

こういった食生活が定着してしまうと、

自分も子供達もどんどんビッグサイズになってしまいます。

食生活は乱れるし、夜勤でホルモンバランスは乱れる、ストレス発散はおいしいもの食べたい。

こんな生活送っていたら将来太るかも!

いや、それ以前に生活習慣病とか病気になるかも。

でも、看護師は夜勤があるし、仕方ない…

くまみ
くまみ
いやいや、体壊してまで今の状態続けていいんですか?

将来太るかもしれない、病気になるかもしれない

同じような食生活を送るしかない子供たちは

クラスで1位2位を争うくらい太ってもいいんですか?

ビッグA
ビッグA
(そういえば、小学生の娘のあだ名がデラックスて呼ばれてるって…。笑い飛ばしたけど、本当は気にしてるのかしら…。)

実際、おデブちゃんの看護師たちはさっき述べたような生活を送っているんですよ。

この状況を変えるためには

人生を変えるいきおいで何か始めないといけません。

休日の過ごし方を変えたり、食事を変えたり、

思い切って転職することも生活がガラッと変わるかもしれまん。

まとめ

看護師が太りやすい問題はけっこう深刻です。

体質にもよると思いますが、

普段から太りやすい人は要注意です!

ストレス発散方法って人それぞれで、

趣味に没頭したり、ショッピングしたり、旅行にでかけたり…。

でも、その趣味がおいしいものを食べることの人も多いのではないでしょうか?

だから、食べる楽しみを奪ってしまうと

余計にストレスが溜まる!

そんな方はFANCLのカロリミットをおすすめします。

カロリミットの効果は

  • 日常活動時における脂肪の代謝力をアップする
  • 食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれる

食事前に飲むだけで脂肪と糖の吸収を抑えてくれるのです。

ビッグB&C
ビッグB&C
ダイエットサプリメントって高いんじゃ…
くまみ
くまみ
ダイエット商品てそういうイメージが強いですよね。
くまみ
くまみ
でもカロリミットなら通常価格でも1回あたり52円なんですよ。
しかも、通販限定で2週間分にもう一袋ついて特別価格の1000円です。
ビッグB&C
ビッグB&C
1回あたり52円!?しかも二袋で1000円!?
た…試してみようかしら。
  • 夜勤はお給料が減っちゃうから辞められない
  • 今の病院はずっと続けたい
  • 食べるのはストレス発散だ
  • 忙しくて食事は高カロリーになりがち

そんな方はぜひカロリミットをお試しください↓
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そして、ホルモンバランスを改善したい、

そんな方は食生活、睡眠状況、ストレスを改善しないと

難しいと思います。

くまみの同僚からこんなことを聞いたことがあります。

同僚A
同僚A
私は夜勤が始まってからしばらくして生理不順になりました。ストレスが原因なんだろうと放置しているとどんどん悪化し、とうとう生理が来なくなってしまいました。
くまみ
くまみ
夜勤勤務が体質的に合わなかったんですかね…。
  • 夜勤がやっぱり体に合わない
  • 食事はもっと栄養を考えて作りたい
  • もっとプライベートを有意義に使いたい
  • 将来のために今の生活を変えたい!

そんな方には転職をおすすめします。

看護師の仕事は病院だけでもたくさんありますし、

夜勤が少ない病院もあります。

また、看護師の仕事は幅広く

病院以外でも活躍できる場はあります、

↓↓もっと詳しく知りたい方はこちらの記事を参照してください。↓↓

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ビッグA
ビッグA
看護師は夜勤は当たり前だって思い込んでたけど、そうじゃないんだ…。
ビッグA
ビッグA
健康診断で私も旦那もコレステロールや中性脂肪がどんどん上昇しているのよね。血圧も高めで…
くまみ
くまみ
それは心配ですね。動脈硬化が進むと脳卒中や心筋梗塞など命に関わる病気にかかりやすくなりますよね。
ビッグA
ビッグA
定年退職したら日本一周旅行や海外でゆっくりと思ってて。子供も私立高校や私立大学に通うかもと思ったら必死で働いて貯金しとかないと不安で…。でもこんな生活習慣で定年退職までに病気になったら何のために貯金してたかわからなくなっちゃうわね…。

看護師だって十人十色です。

仕事に一生懸命になりすぎて、

家事や生活がおろそかになる人も少なくありません。

自分に合った働き方を一度考えてみませんか?

健康的な未来を手に入れてください。

将来の自分や子供のためにぜひ、考えてみてください。

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ABOUT ME
くまみ
くまみ
社会人を経て看護専門学校へ入学。急性期病院で5年間勤務し妊活目的で退職。 看護師の女社会やマタハラ、パワハラなど女のどす黒い裏事情に嫌気がさす。ブログにはそんな女社会を観察した看護師の本音や裏側を激白している。
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